今天是中秋佳節， 一家人團圓共享好時光外，當然也少不了吃一些應節水果。不過，部分應節水果可能對腎病患者和糖尿病人會加重病情，應小心食用。到底水果應該飯前吃？還是飯後吃比較好？今天為大家一一解答。
楊桃
呈星形的楊桃，因當造期只有九月及十月，剛好遇上中秋節，便不知不覺間成為中秋應節水果。楊桃的熱量、糖分低，並含有維他命A、B雜、C，以及鐵、鉀、鈉等營養素。而楊桃中含有大量纖維質、草酸鹽、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。不過楊桃的草酸鹽和鉀帶有毒性，腎病病人未能將毒素排出體外，因此腎病患者應避免吃楊桃。
梨子
踏入秋季容易感到乾燥，而梨子正正有潤肺生津的作用，因此秋天便是吃梨的季節。梨子亦含葉酸，可助製造紅血球及預防貧血，加上含銅質，亦可助提高免疫力，另每100克梨肉含多達116毫克鉀質，有助去水腫。但有腎病者忌食，加上梨屬高腹鳴食物，腸易激患者亦應少食。若梨子非有機種植，則要洗淨外皮才可食用，否則最好去皮。
柿子
柿子是入秋常見的水果，它皮薄香甜、容易入口，而且營養價值豐富，是不少人喜愛的秋季水果。柿子不但含有維他命C，也有β-胡蘿蔔素，有很好抗氧化作用，除了護膚養顏也可抗炎，預防慢性炎症出現，如心臟病、糖尿病、腦退化症等。不過柿子含糖量高，影響血糖穩定，糖尿病患者不宜多吃。
柚子
柚子也是中秋必食水果，它的營養價值很高，含有大量維他命C提高免疫力，也可抗氧化，維持皮膚光澤。不過吃柚子也有不少禁忌，尤其與多種藥物相沖，同時服用有機會造成副作用和有毒性，服用抗過敏藥的人士亦不宜吃用，避免身體出現不良反應。
水果應該飯前吃？飯後吃？
不妨在早上喝水後吃水果，因為適量的糖分能幫助大腦運作，強化一天的工作效率。你也可以在餐與餐之間吃水果，都能做為肚子餓時的小點心。此外，餐前半小時吃些水果，可減少在正餐時暴飲暴食的機會。建議不要在睡前2-3小時吃水果，因為水果中的糖份會導致血糖飆升，讓人更有精神，影響睡眠品質。另外，容易胃食道逆流的人，則建議在飯後30分鐘內吃水果，不要在下午茶、空腹或睡前食用；糖尿病患者則最好在飯後吃，飯前食用容易使血糖快速升高，增加身體負擔，並嚴格控制在一天一份水果的準則。
NatureMedic自然醣祝您人月兩團圓
中秋佳節，人月兩團圓。對於家中的長者和慢性病患者，如：糖尿病、高血壓、高膽固醇等，應節食品最好淺嚐即止。你也可以在餐前服用自然醣褐藻糖膠產品，幫助平衡血糖水平、調節血壓、清除附著在血管壁上的壞膽固醇、幫助腸胃蠕動和消化。褐藻糖膠更能夠幫助活化免疫細胞，增強人體免疫力。如果只是一般保健，預防慢性疾病，每天所需要的褐藻糖膠約1克左右，可以在早上空腹服用2-4顆膠囊。
