你有習慣經常在深夜或凌晨仍然不睡覺而持續工作、學習或娛樂嗎？當熬夜成為長期的常態情況時，你的身體可能會出現各種的健康問題。很多人說，熬夜不僅傷身，也傷肝，為什麼呢？如果熬夜是不能避免，有什麼保健品適合熬夜族群呢？如果你或家人有熬夜的習慣，千萬不要錯過以下文章。
長期熬夜會有什麼的健康問題？
心血管疾病：長期熬夜會增加心血管疾病的風險，如高血壓、心臟病和中風等。
代謝性疾病：熬夜可能導致代謝功能失調，增加糖尿病、肥胖和脂肪肝等代謝性疾病的風險。
聽力問題：聽神經是第八對腦神經，聽覺細胞需要靠睡眠修復。 睡眠不足，容易造成內耳的供血不足，進而傷害聽力。
腸胃問題：研究發現，腸道細菌也有所謂的「生理時鐘」，熬夜使規律被打亂，腸道菌種和菌量就會失去平衡，影響腸胃正常運作。
免疫系統受損：睡眠不足會削弱免疫系統功能，增加感染疾病的風險，可能導致頻繁感冒、流感等問題。
細胞病變：熬夜會讓內分泌的荷爾蒙平衡變亂，細胞代謝異常，影響人體細胞的正常分裂，增加細胞突變的風險。
情緒不穩定：長期熬夜會影響精神狀態和情緒穩定性，增加焦慮、憂鬱等精神和情緒問題的發生率。
認知與記憶下降：熬夜可能影響大腦的認知功能與記憶力，導致注意力不集中、記憶力減退等問題。
肌肉骨骼問題：熬夜會導致肌肉疲勞、骨骼問題等，影響身體的運動能力與健康狀況。
皮膚問題：睡眠不足會影響皮膚的修復和再生功能，可能導致皮膚乾燥、暗淡無光、出現皺紋等問題。
為什麼長期熬夜對肝臟不好？
良好的作息習慣和充足的睡眠對於維護肝臟健康非常重要，可以減少肝臟受損的風險。 長期熬夜對肝臟不好的原因主要包括以下幾點：
生理時鐘紊亂：熬夜會打亂身體的生理時鐘和生理節律，導致肝臟的功能受到影響。 肝臟在24小時內有不同的活躍期和休息期，如果生理時鐘紊亂，可能會影響肝臟的代謝和排毒功能。
損害肝細胞：熬夜導致睡眠不足，會影響身體的修復和恢復功能，可能導致肝細胞受損和損傷的修復能力下降。
影響肝臟代謝功能：睡眠不足和不規律的作息會影響肝臟的代謝功能，包括脂肪代謝、葡萄糖代謝等，增加脂肪肝、糖尿病等代謝性疾病的風險。
加重肝臟負擔：熬夜可能導致飲食不規律、過度飲酒或吸菸，這些因素會加重肝臟的負擔，增加罹患肝細胞病變的風險。
什麼的保健品適合熬夜族群呢？
你可能因為工作或學業，不能避免熬夜的情況。你可以考慮適量攝取以下一些保健品來減低熬夜的傷害：
維生素B群：維生素B群中的B1、B2、B6、B12等有助於能量代謝和神經系統功能，對降低疲勞也有幫助。其中，維生素B12有維持神經系統健康及消除煩躁不安的功能，以及維生素B6能幫助製造血清素，與維生素B1、B2一起作用，可以讓色氨酸轉換為菸酸，有助減輕焦慮、易怒的不安情緒。
葉黃素：葉黃素能夠保護眼睛健康，幫助您減輕眼睛疲勞和眼睛疼痛，對於長時間盯著電腦或手機螢幕的人尤其重要。
AHCC：AHCC有助於保護肝臟健康，減輕肝臟細胞受損和肝炎等問題。
褐藻糖膠（Fucoidan）：褐藻糖膠有免疫調節功能，增強免疫細胞對病變細胞的識別和攻擊能力。它更有助於維護腸道內的微生態平衡，促進腸道蠕動和健康。
巴西蘑菇菌絲體：它被認為有助於提高免疫力，支持心臟健康，並具有抗炎的特性。
薑黃素：薑黃素具有強大的抗炎作用，它可以減輕熬夜時出現的身體不適，包括關節疼痛、肌肉酸痛和頭痛等。
Omega-3不飽和脂肪酸：它可以促進大腦功能並提高記憶力。
礦物質： 如鎂、鋅等礦物質有助於神經系統功能和身體代謝。
強健之源：褐藻糖膠與AHCC®的健康合力
自然醣褐藻糖膠AHCC®是一款獨家且革新的產品，其主要成分是褐藻糖膠（Fucoidan），這是一種具有免疫調節功能的重要成分。 此外，AHCC®作為相輔成份，也是本產品的重要組成部分。
褐藻糖膠（Fucoidan）作為主要成分，為產品賦予了強大的健康功效。 它具有免疫調節功能，可以增強免疫細胞對病變細胞的辨識和攻擊能力，達到消滅病變細胞的效果。 同時，它有助於維護腸道內的益生菌和微生態平衡，促進腸道蠕動和健康。 褐藻糖膠含有豐富的抗氧化物質和抗發炎成分，可以減輕發炎反應，保護細胞免受自由基的傷害，更有利於心血管健康，降低心血管疾病的風險。
AHCC®則是相輔成份，它具有保護肝臟健康，減輕肝臟受損和肝炎等問題，具有抗氧化和抗發炎作用，有助於減少肝臟細胞的損傷。 此外，AHCC®被認為可以增強免疫系統的功能，提高身體抵抗力，有助於對抗感染和疾病。 它被視為日本最優秀的健康食品之一。
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