褐藻糖膠知識小百科

痛苦並非必然的結果，幸福亦非遙不可及。當你身體出現一場大病的時候，你會選擇用什麼心態來面對？很多人都為了家庭和事業，每天工作打拚，直到生病才發現健康是無價。只要跟隨以下三個小撇步，你也可以讓生活過得五彩繽紛。

培養個人興趣嗜好

「你生病了，怎麼還可以常常去遊玩？」如果生病了，還天天關在家裡，對病情沒有好處之餘，更可能影響情緒。增強免疫力最好的方法就是適當的運動、保持心情愉快、生活規律、吃好睡好。另外，建議根據自己的個性，培養個人興趣和嗜好，別只想著病情，讓自己過喜歡的生活。

學習樂觀往前看

當你面對一場大病的時候，你總是對很多事情不敢前進，想太多，行動太少。治療和康復是需要比較長的時間，要相信自己和醫療團隊，樂觀和正面的心態至少會讓這段日子過得更輕鬆和愉快。你應該嘗試學習往前看，不要總是想著過去和自責，把握現在，你應該專注的是現在要做什麼、想做什麼？

關鍵來自自己

疾病的可怕是因為不了解。當健康出現警號時，應正視和了解疾病的成因和發展。很多的長期疾病和危疾都是因為生活習慣而引起，例如：不良飲食、精神壓力、欠缺休息等。除了定時服藥、按時檢查、積極配合醫療團隊外，主要關鍵仍然來自於自己，嘗試把不良的生活習慣改變，培養個人興趣嗜好和樂觀往前看。生病了？你也好好地過著生活。

自然醣褐藻糖膠3-Plus是全球首創配方，結合三種高純度的褐藻糖膠精華：海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠，可以讓人體得到更好和更正面的健康效益。自然醣褐藻糖膠3-Plus產品特別採用經美國USDA有機認證的裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠作為原材料，確保客戶安心服用。自然醣褐藻糖膠3-Plus膠囊裝和濃縮液分別含有40克和110克高純度褐藻糖膠，含量極高。想了解更多關於自然醣褐藻糖膠3-Plus？立即進入以下官方網站，申請免費小冊子和試用品。

春節即將到來，家家戶戶會享受全家團聚。由於受氣候以及環境的影響，人體的免疫力往往在冬季會降低，導致復發、惡化的可能性增大，根據臨床統計，春節期間是重症病人出現病情反復甚至惡化的一個高峰時間。那麽春節期間重症患者應該注意什麼呢？

不要忘記準時服藥

雖然今年的農曆新年有別於以往，大家都不能搭飛機旅遊過年。但是，家裡的過節氣氛仍然濃厚，大家忙於佈置和準備糕點等，在充滿過節的喜慶氣氛下，千萬不要忘記準時服藥，病情不會因為過節而停止或變得緩慢。另外，對於老一輩的人來說，他們覺得「過年吃藥不吉利！」，可能自行停藥幾天，可知道治療是一個需要持續進行的療程，如果隨意中斷療程，有機會讓病情死灰復燃。

堅守健康飲食底線

「吃一些沒關係的！」親朋好友在一起，難免大魚大肉以及各種高油高脂肪食物。這時候自己要對自己的健康負責，吃多少要自己掌握。對於重症患者來說，飲食盡量保持清淡，選擇新鮮、高蛋白、高營養食物為主，如雞肉、魚肉、雞蛋、蔬菜等。此外，傳統的賀年食品，如糕點、湯圓、瓜子等，都是難以消化的食物，應淺嚐即止，也不適宜當作正餐。

避免去人多聚集地

新春佳節，聚會是少不了的。但是今年的疫情以及冬季流感多發，盡量避免群聚活動，並保持室內空氣流通。對於化療、放療的病人，免疫力較低，容易患呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病，重症病人一旦感染，可導致病情加重，影響治療效果和康復。平時要進行適當運動，注意保暖。

【自然醣給您拜年啦】牛年到鴻運照！自然醣褐藻糖膠在此祝您牛年大吉、闔家幸福、身體康健、萬事如意！新年春節團圓飯後，別忘記服用自然醣褐藻糖膠！褐藻糖膠能夠幫助活化免疫細胞，幫助對抗外來病菌、增強身體免疫力。褐藻糖膠所富含的高纖維質，更能夠幫助腸胃蠕動，有助調節血糖血壓，並幫助清除體內油脂、降低膽固醇，健康安穩過大年！

市場上的褐藻糖膠產品林林總總，購買重點是什麼？根據美國國立醫學圖書館的資料庫（PubMed）中，以下介紹的褐藻糖膠種類擁有較多的學術研究和資料。立即用60秒認識不同種類的褐藻糖膠！

「褐藻糖膠」是成份的統稱，它是高分子多醣體的一種。在1913年，瑞典烏普薩拉大學的柯林 (Kylin) 教授研究褐色海藻的「黏滑成分」時，首次發現了褐藻糖膠。不同的褐色海藻萃取的褐藻糖膠，其化學結構亦不盡相同。因此，混合越多種類的褐藻糖膠，比只含有單一種褐藻糖膠帶來更全面的健康功效。

從市面上的褐藻糖膠品牌相比，自然醣褐藻糖膠3-Plus是全球首創配方，結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，集結各種褐藻功效，有助得到更好和更正面的健康效益！其中，自然醣褐藻糖膠3-PLUS的裙帶菜孢子葉以及墨角藻經美國農業部USDA有機認證，並通過美國食品和藥物管理局（FDA）的GRAS安全無副作用認證、Kosher猶太潔食認證和Halal清真潔食認證，確保客戶安心服用。

自然醣褐藻糖膠3-Plus是市面上含量最高的褐藻糖膠產品。膠囊裝和濃縮液分別含有40克和110克高純度褐藻糖膠。與同類型的領先品牌相比，自然醣褐藻糖膠3-Plus至少高出50%以上含量。想了解更多關於自然醣褐藻糖膠3-Plus？立即進入以下官方網站，申請免費小冊子和試用品。

糖尿病患者總是嚴格控制飲食，含糖的食物不能吃、油多的東西要控制、煙酒更是不能碰。總之，凡有滋有味的食物都要遠離。其實，在嚴格的飲食禁忌中，還有一項容易被糖尿病患者忽視，那就是限鹽！

研究發現，高鹽飲食的人得糖尿病風險相比低鹽飲食的人高出2倍。原來過多的鹽份會使人體內的「飢餓素」過多，抑制胰島素分泌，間接使胰島素起不了作用，並直接削弱胰島素的降糖能力。研究證實，食鹽中的鈉離子可增強澱粉酶活性，促進澱粉消化，或是加速小腸對葡萄糖的吸收，進而引起血糖濃度增高。因此高鹽飲食的人可能伴隨有高血壓和糖尿病的風險。

一般情況下，糖尿病人最好能做到每天攝取食鹽總量不超過3克。如果您患有高血壓和糖尿病，或慢性腎臟疾病患者，每天鹽的攝取入量應少於2克。怎麽才能知道自己每天放了多少鹽呢？建議購買一個2克的調味匙，這樣就知道每天的用鹽量啦！

除此之外，您可以在烹調時，利用蔬菜本身的清甜味道來增進食慾，如姜、蔥、蒜、洋蔥、甜椒和蕃茄等。並加入菇菌和海藻類到菜餚中，增加植物纖維吸收，減緩血糖上升。日常飲食中，減少進食加工食品，如：醃製的蔬菜、鹹魚、火腿、香腸、泡麵等。盡量減少外出用餐或外賣的次數，如果不能避免出外用餐，菜式建議清淡、多菜少肉為主。

從褐色海藻中萃取的褐藻糖膠，它是水溶性膳食纖維，能穩定和減緩血糖上升。清除附著在血管壁上的壞膽固醇，更能促進膽汁酸和壞膽固醇排出體外。褐藻糖膠能促進腸內益生菌生長，強化腸道免疫力。更能吸收腸道水分，刺激腸胃蠕動，軟化糞便，減少有害物質在腸道內停留。

服用褐藻糖膠能改善和預防慢性疾病，改善健康。專家更指出，如果你想達到保健和預防的功效，每天建議攝取1克的褐藻糖膠。如果是重症或化放療的病人，每天需要至少攝取2克的褐藻糖膠，甚至達到4-8克，才能發揮最理想的效果。

自然醣褐藻糖膠3-Plus是全球首創配方，結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，含量極高。膠囊裝和濃縮液分別含有40克和110克高純度褐藻糖膠。膠囊裝外殼是由植物纖維製成，體積細小，容易吞服。每瓶膠囊裝有160顆膠囊，每顆含有250mg高純度褐藻糖膠精華。濃縮液則把所有有效成份濃縮成一小包，沒有加入大量多餘水份，讓人體更快吸收。每盒濃縮液有50包，每包含有2200mg高純度褐藻糖膠精華。想知道了解更多關於自然醣褐藻糖膠3-Plus？立即進入以下官方網站，申請免費小冊子和試用品。

自然醣褐藻糖膠3-PLUS膠囊和濃縮液的主要成份都一樣，結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，三種褐藻糖膠的純度均高達85%。對於日常保健、三高、術後調養、初中期，每天服用量並不多，建議選擇膠囊裝。對於吞嚥困難、食慾較差、身體虛弱、免疫力低、中晚期等，建議選擇濃縮液，吸收快，含量高，可以省卻吞服膠囊的不便。

自然醣褐藻糖膠3-PLUS膠囊裝產品，每瓶為160顆膠囊，總共含有40克的高純度褐藻糖膠。 服用4顆膠囊，足已吸收1克的褐藻糖膠精華。膠囊外殼是由植物纖維製成，體積細小，容易吞服。

1. 褐藻糖膠成分：每瓶含有40g (每顆含有250mg)
2. 巴西蘑菇成分：每瓶含有4g (每顆含有25mg)
3. 總含量：320mg x 160顆

• 保健：每天1-2粒
• 三高：每天2-4粒
• 初期：每天6-8粒
• 中期：每天12-16粒
• 晚期：每天20-26粒

自然醣褐藻糖膠3-PLUS濃縮液經過特別研發，調配出適合重症患者口味的保健食品！口味清新，帶酸甜柚子味，能促進患者食慾，改善胃口和味覺。對於身體虛弱、治療副作用嚴重或免疫力低的人，自然醣褐藻糖膠3-PLUS濃縮液是最合適的選擇！

1. 褐藻糖膠成分：每盒含有110g (每包含有2,200mg)
2. 巴西蘑菇成分：每盒含有15g (每包含有300mg)
3. 總含量：15mg x 50包

• 初期：每天1包
• 中期：每天2包
• 晚期：每天3-4包

根據不同的健康狀況，建議用量可能會有所不同，歡迎洽詢客戶服務中心。

市面上褐藻糖膠百百款，如何選擇真正優質的褐藻糖膠產品，相信很多人在購買前都花了不少時間做功課。原來，分辨優質的褐藻糖膠可以從味覺、視覺和觸覺的親身體驗開始！

褐藻糖膠的百分比（%）代表純度或濃度，純度越高，健康效益越好。市面上只有少數品牌顯示其褐藻糖膠的純度。根據研究顯示，純度為85-90%的褐藻糖膠才是最優質！那麼，純度為20%和85%的褐藻糖膠有什麼差別？最為明顯的是味道。褐藻糖膠是萃取自褐色的海藻，若取一小撮粉末，含在口中細細品嚐，純度高的褐藻糖膠應有明顯的海藻味。純度低的褐藻糖膠雜質含量相對較高，如鹽份，因此，你會嘗到較強的鹹味。如果粉末味道帶有些甜味，沒有海藻味，則可能參雜大量的白米粉作為填充物，使得澱粉在口腔中經過唾液轉化為糖份，實際的褐藻糖膠純度可能非常低。

褐藻糖膠是萃取自褐色的海藻，因此粉末應為咖啡色或褐色。如果粉末顏色呈乳白色，則可能是混入大量的白米粉作為填充物，或是在製造過程中過度加工，把原來褐藻糖膠的高分子結構破壞，失去了褐藻糖膠應有的健康功效。如果粉末顏色為綠色，則可能是取自其他顏色的海藻，而非褐藻，健康功效也有不同。

褐藻糖膠是透過專業技術萃取而成，利於人體消化吸收。你只要把膠囊中的粉末倒出來，用指尖輕輕掃開，優質的粉末應為細緻的質地、容易掃開、沒有粗糙顆粒、不含雜質。如果粉末質地為粗糙顆粒狀，極有可能是直接搗碎海藻，磨成粉末，而非透過專業的萃取技術，因此，雜質含量相對較高，人體有機會吸收過多的碘，影響健康。

自然醣褐藻糖膠3-Plus是全球首創配方，結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，三種褐藻糖膠的純度均高達85%。

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佳節將至，頓頓團圓佳餚之後，為了不要浪費食物，難免會把吃剩的菜留到明天享用，有時候甚至連續吃好幾天。可是您知道，若食物保存不當會促進細菌生長，引致腸胃不適，甚至誘導細胞出現病變，影響健康。

當食物吃不完的時候，稍微放涼後才放進冰箱是正確的做法。千萬不要把熱和溫暖的食物放進冰箱，在未降溫情況下直接放進冰箱是最容易產生細菌。當冷藏溫度夠低的時候，食物充分的加熱後僅會流失營養素，裡面所含有的細菌量並不會太高。但是吃不完並長久放置在桌上，食物冷卻後就會是微生物良好的養份，特別是魚、肉和豆製品等高蛋白質的營養豐富食物，會引致細菌量暴升！另外，葉菜含有硝酸鹽，煮熟後放置過久，細菌分解下，硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽，它能誘發正鐵紅蛋白血症。長期吃高細菌含量的隔夜菜，容易導致腸胃不適和免疫力下降，甚至誘導體內的細胞出現病變！

您知道如何妥善保存隔夜菜嗎？您可以參考以下5個小撇步安心保存隔夜菜。

1. 生和熟的食分開存放，避免出現交叉污染。
2. 隔夜菜需要充分高溫加熱，以達到殺菌的功效，建議加熱至100度。
3. 隔夜菜請勿放置冰箱超過3天，食物營養流失，細菌量增加。
4. 盡量不要把蔬菜留到隔天，當中的亞硝酸鹽對老年人和胃病的人有健康風險。
5. 老火湯和吃剩的火鍋等，隔夜加熱後，切忌放入新食材反覆加熱。

胃是飲食的第一站，人體的基本能量都是來自於飲食。如果胃功能出現問題，如：胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流、細菌入侵，甚至胃部細胞出現變異，都會影響身體對食物的消化和吸收。

根據研究顯示，褐藻糖膠富含有「硫酸基」，當褐藻醣膠進入胃部後，便會形成一層保護膜，滲透胃黏膜表面，抑制炎症產生，同時促進正常細胞生長，修復潰瘍的部份。除此之外，幽門螺旋菌具有吸附於硫酸基的特性，當褐藻醣膠進入胃部後，硫酸基吸引幽門螺旋菌黏附於褐藻糖膠上，繼而從腸胃道中排出體外。

由於褐藻糖膠是高份子多醣體，胃部的強酸也不會破壞褐藻糖膠的高份子結構。當褐藻糖膠通過胃部到達腸道時，能刺激腸道的免疫反應，進而喚醒免疫細胞活性，有助於抑制慢性疾病或變異細胞的形成。

自然醣褐藻糖膠3-Plus是全球首創配方，結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、 裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠！自然醣褐藻糖膠3-Plus濃縮液的好處是可以更快被人體吸收！一般來說，膠囊外殼會通過胃部後才到小腸分解，並釋放膠囊中的成份，好讓人體吸收。自然醣褐藻糖膠3-Plus濃縮液吸收快、含量極高！能迅速滲透和保護胃黏膜，促進胃部的正常細胞生長，改善胃部功能。對於胃功能差、消化能力較弱、身體虛弱，或是中晚期的病人，通常推薦服用吸收較快的濃縮液。想了解更多關於自然醣褐藻糖膠3-Plus？立即進入以下官方網站，申請免費小冊子和試用品。

許多重症病人聽到化療都心有餘悸，原因是害怕化療帶來的副作用，對於女性患者而言，掉頭髮是其中一種身和心最難受的副作用。

你知道為什麼化療會掉頭髮嗎？變異細胞的一個特點就是不停地分裂，快速增長，因此，治療藥物會針對快速生長的細胞來作出攻擊，期望只殺死變異細胞的同時不會對生長緩慢的細胞帶來傷害。可是，人體有一些細胞在正常情況下也是快速生長。譬如：骨髓、腸胃道黏膜細胞和毛囊細胞等等。當毛囊細胞受損後，就會出現掉頭髮的情況了。

掉頭髮一般在治療的第二個星期開始出現，接著第三至四個星期更漸趨明顯。掉頭髮的速度及程度，會因個人體質和不同的化療藥物而有所不同。部份的人，頭髮會慢慢變得稀薄，而有些人會一束一束的脫落，或者一次過全部掉光。毛髮的脫落不僅只是頭髮、眉毛和睫毛，全身所有的體毛都會受到影響。

您可準備假髮、頭巾或帽子。好處是除了外觀上可以遮蓋掉髮的情況外，也能減少光線直接照射頭皮引起刺激感、痕癢，也能讓頭皮保持溫暖，避免引起頭痛，建議選擇透氣舒適的棉質帽子。

盡管化療掉頭髮令人沮喪，但是化療结束後，絕大部分人都會從新長出頭髮。通常需要幾個星期的時間。療程结束後的６個月到一年左右，大多數的頭髮都會恢復和以前一樣。

擔心化療副作用的影響和傷害？你可以考慮在治療前，開始服用天然輔助品—自然醣褐藻糖膠3-PLUS來鞏固免疫，提升身體的防禦能力。從褐色海藻中提取的褐藻糖膠被認為可以活化和增加體內T細胞和巨噬細胞等免疫細胞，增強對抗重症能力。褐藻糖膠由於是一種多醣體，在通過腸道時能刺激腸道的免疫反應，進而喚醒免疫細胞，最終有助於抑制慢性疾病或壞細胞形成，同時降低感染風險。

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內臟脂肪過多的人都是體型肥胖嗎？不一定，體重正常的人體內脂肪量也會超標。多數人在意的都是看得見的脂肪，然而內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以「內臟脂肪」經常被忽視了。

內臟脂肪增加會導致高血壓、心腦血管疾病、脂肪肝、酒精肝、膽囊炎、胰臟炎、痛風等，也會令身體各器官機能下降從而引發慢性病、炎症，甚至重症的健康威脅。故體檢時不只看體重，還要看脂肪率。

如果你的脂肪率已經超出正常範圍，立即養成以下三大生活習慣能夠幫助您擺脫內臟脂肪的困擾：

【充足睡眠】曾有一項研究指出，每晚睡7-8小時，比每晚少於6小時的受試者，有較少的內臟脂肪。睡眠不是唯一重要的因素，但也是有幫助的。

【運動】每週至少3次中等強度的運動，例如：慢跑、游泳、腳踏車、打網球等，每次30分鐘以上，對消耗內臟脂肪很有效果。

【多吃減脂的食物】控制內臟脂肪最直接的方法是從飲食開始，你可以嘗試把以下食物加入你的日常餐單中。

番薯，它能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。番薯還含有較多的纖維素，能潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

燕麥，含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

玉米，含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養物質，具有降低血清膽固醇的作用。

在眾多食物中，海藻類是最能減少內臟脂肪的食品。海藻含有豐富的膳食纖維，一般海藻的纖維量約為30—65％，遠大於豆類、五穀類、蔬菜類及水果類的平均含量。這些膳食纖維都是帶有黏滑性的多醣成分，在食用後，會在腸道中溶解為黏稠狀，可以包住腸道中的碳水化合物、脂質、膽汁酸等物質，並將這些直接排出體外，延緩腸道吸收的速度來減少碳水化合物的吸收量，達到抑制血糖上升及減少脂肪積聚的目的。

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自然醣褐藻糖膠3-Plus含量極高！每瓶膠囊裝有160顆膠囊，每顆含有250mg高純度褐藻糖膠精華，每瓶總共含有40g的高純度褐藻糖膠。 服用4顆膠囊，足已吸收1g的褐藻糖膠精華。

主要成分

• 褐藻糖膠成份：每瓶含有40g (每顆含有250mg)
• 巴西蘑菇成份：每瓶含有4g (每顆含有25mg)
• 總含量: 320mg × 160顆

秋冬季節已經來臨，也是感冒和流感的多發性季節。免疫系統是人體的自然防禦機制，它能抵禦外來的病毒和病菌入侵。想改善和提升人體的免疫系統？做到以下四大健康關鍵，您便可以時刻保持防禦力。

食物的顏色代表著不同的維生素，譬如：橙色的蔬果含有胡蘿蔔素，紅色的蔬果含維他命Ａ，紫色的蔬果含花青素等。每天食用不同顏色的食物，你可以攝取不同的營養素。另外，優質的蛋白質能有效促進細胞修復，你可以從雞肉、瘦肉和魚肉中攝取，你也可以從不同的豆類和乳製品中攝取優質的蛋白質。

你可能會有疑問，腸道明明是消化器官，為什麼和免疫有關呢？腸道的天賦使命是消化和吸收，不過，別忘了腸道同時也是最危險、最骯髒的地方，每天無數的病菌、毒素都在入侵人體內。所以，身體在設計防禦系統時，會把大量的免疫細胞配置在腸道內，保護腸道黏膜的安全。因此，高達80％的免疫系統活動發生在腸道內，當腸道內的菌種平衡，人體的免疫力才會好，更能減低病毒感染及阻止壞細胞的生成。

有研究指出，體溫上升一度，免疫力可以提高五倍以上。建議每天走路或運動30分鐘，能讓體溫上升，提升代謝循環。上班族更能利用休息時間，伸展筋骨，站起來多走動，消除壓力。你也可以嘗試泡腳讓血液暢通、驅除痠痛、提升免疫力。建議用40度左右的水浸泡雙腳，每次10分鐘就可以了。

有調查指出，超過 90%的成年人，每天蔬果攝取量不足，引致腸道健康失去平衡。因此，從不同的天然植物或香料提取的營養品，能對人體免疫有幫助。譬如：薑黃素、大蒜素、綠茶素等。當中從褐色海藻萃取的褐藻糖膠 (Fucoidan) 是水溶性膳食纖維，能促進腸內益生菌生長，強化腸道免疫力，維護腸道健康，褐藻糖膠的健康效益遠比你想像中多。

褐藻糖膠守護您的健康

1. 抑制惡性細胞生長和轉移，甚至讓其凋亡
2. 刺激腸道免疫細胞活性，提升免疫力，減輕化放療引起的副作用
3. 預防細胞因自由基產生變異，保護細胞免受氧化攻擊和DNA損傷
4. 預防慢性肝炎和纖維化，抑制肝臟細胞病變
5. 消除幽門螺旋桿菌，促進胃細胞生長，修復潰瘍患處
6. 刺激腸胃蠕動，軟化糞便，減少有害物質在腸道內停留
7. 舒緩關節疼痛、改善關節炎
8. 幫助異位性皮膚炎和抑制其他的炎症產生
9. 控制血糖，減低心臟疾病風險

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主要成分

• 褐藻糖膠成份：每瓶含有40g (每顆含有250mg)
• 巴西蘑菇成份：每瓶含有4g (每顆含有25mg)
• 總含量: 320mg × 160顆

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現代女性越來越能幹，又要顧家，也要養家，每天都忙得團團轉。生活和工作的壓力長期難以紓解，常常感覺疲憊。如果你發現自己怎麼睡都睡不飽，身體疲累，你可能患上慢性疲勞症候群。

慢性疲勞最常發生在上班族，女性居多，年齡25-45。女性比男性的肌肉量少，體力持久度較差，每個月還要經歷月經來潮的賀爾蒙變化，都會讓女性的抗壓能力比男性低。慢性疲勞主要症狀是明顯且沒辦法經過休息而獲得改善的疲憊感，有時會伴隨一些症狀，例如莫名的喉嚨痛、頸部或腋下有腫脹疼痛的淋巴結、輕度的發熱或怕冷、全身肌肉無力、頭痛、失眠或睡太多、注意力難以集中、健忘、情緒憂慮、躁動易怒等。

慢性疲勞是長期壓力累積而來，沒有特定的治療方式，最佳的方法是找出適合自己的減壓方法。建議養成每天運動的習慣，運動可以讓全身肌肉伸展和放鬆，促進賀爾蒙分泌。另外，泡腳也能幫助身體放鬆，增加血液循環，改善睡眠。飲食方面，建議少糖、少油、少鹽，長期高熱量、重口味飲食會影響新陳代謝。

有研究指出，免疫力失調也被認為是造成「慢性疲勞症候群」的可能因素之一，你可以服用女性的綜合維他命來補充身體所需。超過70％的人體免疫細胞都分佈在腸道中，腸道機能正常和菌種平衡，人體的免疫力才會好，膳食纖維是益生菌的食物來源之一。很多研究指出，每天攝取膳食纖維可以把健康問題逆轉。褐藻糖膠 (Fucoidan) 是水溶性膳食纖維，能促進腸內益生菌生長，強化腸道免疫力，維護腸道健康。每天服用2-4顆的褐藻糖膠能提升免疫力、穩定血糖、減少壞膽固醇形成等。

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