隨溫室效應與日俱增，臭氧層越來越薄，使陽光照射進地球的也變得強烈。陽光中的紫外線讓人防不勝防，除了讓皮膚變黑、長斑、老化外，甚至增加皮膚細胞出現病變的風險。想預防皮膚病變發生，就有必要減少被陽光直接曝曬的時間。
東方人容易患上皮膚病變嗎？
西方人患上皮膚病變的機率比東方人高出三倍，不過，東方人常見的皮膚疾病是基底細胞病變（Basal Cell Carcinoma），症狀是皮膚表面潰爛，比較不會轉移，相對良性。另一種東方人常見的皮膚疾病是鱗狀細胞病變（Squamous Cell Carcinoma），它可能引發較嚴重的毒性，壞細胞轉移至肺部的機會高，死亡率也相對高。鱗狀細胞病變是由日光性角化症引起，肉眼仔細觀察會發現粗糙的鱗屑斑塊，好像老人斑一樣，但其實皮膚已開始出現病變。若輕視日光性角化症，就有機會進展成鱗狀細胞病變。
為什麼紫外線會傷害皮膚？
紫外線的英文是Ultraviolet，簡稱為UV，是指陽光中波長200至400nm的光線，可分為長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)及短波紫外線(UVC)。UVA光的波長最長，穿透力最為深入，它能夠穿透射入皮膚的真皮層，使肌膚產生皺紋、老化、鬆弛、曬黑的變化，並誘發皮膚細胞病變。UVB是中波紫外線，B光則是引起皮膚曬傷及紅腫熱痛的主要元兇，也是導致皮膚細胞病變的主因。UVC短波紫外線C光，波長最短，通常經過臭氧層時會被吸收與阻隔。因此，常見的防曬產品主要是預防UVA和UVB的傷害。
SPF防曬係數是什麼？
SPF防曬係數（Sun protection factor，簡稱SPF），是用於衡量防曬產品濾除紫外線UVB的指標。SPF係數越高，表示可以延長皮膚被曬紅的時間，而非隔離紫外線的效果加倍。使用SPF15的防曬產品，即代表皮膚被曬紅的時間延長15倍，等於150分鐘。如果是一般日常活動，可以選擇SPF 15-30的防曬產品。如果考量長時間的戶外活動，建議可選擇較高SPF係數，並具有防水功能的防曬產品。
PA值是什麼？
PA (Protection Grade of UVA rays) 值是日本厚生省所公佈的UVA防護效果測定方式，一般都以+號表示防禦能力的強度，+號越多，代表對UVA的防護效果越好。
- PA+ 延緩曬黑時間2-4倍
- PA++ 延緩曬黑時間4-8倍
- PA+++ 延緩曬黑時間約8倍以上
室內也需要塗抹防曬用品嗎？
根據醫生說明，只要是有窗戶，光線可以照射進來的地方，建議要塗抹防曬用品。因為窗戶通常只能隔離UVC和UVB，但UVA是可以穿透窗戶，所以塗抹防曬用品還是很重要，建議選擇可以阻擋長波紫外線UVA防曬產品。
如何有效防曬和保護皮膚？
- 留意紫外線指數，若指數在3或以上，應格外保護皮膚。
- 每天上午10時至下午3時是陽光最強烈的時候，盡量減少戶外活動。
- 出門前30分鐘塗抹防曬用品。
- 可考慮撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡，穿淡色長袖衣物加強防曬保護。
- 如果持續在戶外活動，應每隔2-3個小時補抹防曬用品。
- 當參與水上活動時，必須選用防水的防曬用品。
- 塗上足夠的防曬用品，成人平均全身需要30-45ml、臉和頸部需要5ml。
- 防曬用品應用在化妝品或驅蚊劑之前，並適當地遵照產品說明使用。
皮膚病變的初期症狀？
皮膚的初期細胞病變並不明顯，容易讓人忽視。大部分的皮膚病變組織發生在臉部、頸部、前臂和手背等暴露於陽光的部位。另外曾經有嚴重曬傷、深度燙傷留下疤痕、白斑患者，長期使用免疫抑制藥物或家族史有皮膚病變等都是高危險群。如果皮膚有異常的紅腫、疼痛，或是傷口久久不癒合，不明原因的出血或腫塊增生，痣或斑快速變大，形狀不規則不對稱，顏色改變，都請盡快找皮膚科醫生進行評估或檢查。
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