【皮膚病變】為什麼紫外線會傷害皮膚?

炎炎夏日,陽光燦爛的日子裡,水上活動總是最適合不過的消暑行程。想玩得開心又安全?不要忘記做好防曬工作啊!防曬不是愛美的女性專利,陽光中的紫外線讓人防不勝防,除了讓皮膚變黑、長斑、老化外,甚至增加皮膚細胞出現病變的風險。

為什麼紫外線會傷害皮膚?
紫外線的英文是Ultraviolet,簡稱為UV,是指陽光中波長200至400nm的光線,可分為長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)及短波紫外線(UVC)。UVA光的波長最長,穿透力最為深入,它能夠穿透射入皮膚的真皮層,使肌膚產生皺紋、老化、鬆弛、曬黑的變化,並誘發皮膚細胞病變。UVB是中波紫外線,B光則是引起皮膚曬傷及紅腫熱痛的主要元兇,也是導致皮膚細胞病變的主因。UVC短波紫外線C光,波長最短,通常經過臭氧層時會被吸收與阻隔。因此,常見的防曬產品主要是預防UVA和UVB的傷害。

SPF防曬係數是什麼?
SPF防曬係數(Sun protection factor,簡稱SPF),是用於衡量防曬產品濾除紫外線UVB的指標。SPF係數越高,表示可以延長皮膚被曬紅的時間,而非隔離紫外線的效果加倍。使用SPF15的防曬產品,即代表皮膚被曬紅的時間延長15倍,等於150分鐘。如果是一般日常活動,可以選擇SPF 15-30的防曬產品。如果考量長時間的戶外活動,建議可選擇較高SPF係數,並具有防水功能的防曬產品。

PA值是什麼?

PA (Protection Grade of UVA rays) 值是日本厚生省所公佈的UVA防護效果測定方式,一般都以+號表示防禦能力的強度,+號越多,代表對UVA的防護效果越好。

  • PA+ 延緩曬黑時間2-4倍
  • PA++ 延緩曬黑時間4-8倍
  • PA+++ 延緩曬黑時間約8倍以上

室內也需要塗抹防曬用品嗎?

根據醫生說明,只要是有窗戶,光線可以照射進來的地方,建議要塗抹防曬用品。因為窗戶通常只能隔離UVC和UVB,但UVA是可以穿透窗戶,所以塗抹防曬用品還是很重要,建議選擇可以阻擋長波紫外線UVA防曬產品。

如何有效防曬和保護皮膚?

  1. 留意紫外線指數,若指數在3或以上,應格外保護皮膚。
  2. 每天上午10時至下午3時是陽光最強烈的時候,盡量減少戶外活動。
  3. 出門前30分鐘塗抹防曬用品。
  4. 可考慮撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡,穿淡色長袖衣物加強防曬保護。
  5. 如果持續在戶外活動,應每隔2-3個小時補抹防曬用品。
  6. 當參與水上活動時,必須選用防水的防曬用品。
  7. 塗上足夠的防曬用品,成人平均全身需要30-45ml、臉和頸部需要5ml。
  8. 防曬用品應用在化妝品或驅蚊劑之前,並適當地遵照產品說明使用。

皮膚病變的初期症狀?

皮膚的初期細胞病變並不明顯,容易讓人忽視。大部分的皮膚病變組織發生在臉部、頸部、前臂和手背等暴露於陽光的部位。另外曾經有嚴重曬傷、深度燙傷留下疤痕、白斑患者,長期使用免疫抑制藥物或家族史有皮膚病變等都是高危險群。如果皮膚有異常的紅腫、疼痛,或是傷口久久不癒合,不明原因的出血或腫塊增生,痣或斑快速變大,形狀不規則不對稱,顏色改變,都請盡快找皮膚科醫生進行評估或檢查。

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