免疫系統是身體抵抗細菌，病毒和寄生蟲等入侵者的第一道防線。人體免疫系統主要由細胞、組織和器官的網絡組成，它們共同保護身體免受感染並維持整體健康。免疫系統的主要工作，除了我們所熟悉的基本防禦功能外，不同的免疫反應也代表著不同的健康警號，你了解免疫系統嗎？以下是一些不可不知的免疫系統對人體影響的真相。
腸道就是免疫力 – 腸道為人體最重要的免疫系統，腸道環境和免疫系統的調節息息相關，因為高達80％的免疫系統活動發生在腸道內，腸道擁有強大防禦力，可阻擋細菌進入體內肆虐，減少病毒感染及壞細胞的生成。如腸道環境失衡，更可能會增加罹患疾病的機會，如流感等一般常見的病。
心情好，免疫好 – 積極正面的情緒可以增強免疫系統，而壓力為嚴重負面影響身體的免疫系統。據統計，適時的放鬆心情，搭配適合自己的舒壓活動，如瑜珈，冥想等，幸福感提升，健康免疫也會跟著來。
維生素D和免疫力密不可分的關係 – 維生素D除了為骨骼發育、神經和肌肉功能不可缺的物質外，亦為人自體免疫系統節重要的元素之一。人體吸收陽光而產生了維生素D，幫助預防發炎，抑制Th1誘發的自體免疫疾病的發生。但過多的維生素D會降低免疫系統的功能。過多維生素D會促進骨質中釋放出大量鈣來，血液中含有過多的鈣，會導致各種併發症，如偏頭痛、關節或肌肉痛、疲憊噁心等症狀。
發燒，過敏，腫脹和免疫力有關 – 這些症狀往往是體內免疫系統無法正常工作的跡象，但可以幫助系統調節，對抗並排除不好的壞病毒，提升整體免疫系統功能。發燒其實人體免疫系統對入侵體內的病毒、細菌或者滯留在體內的毒素發起戰爭的信號。發燒時，高溫的環境能使感染源無法大量複製，繁殖新兵。當人體有過激的免疫反應時，過敏會跟著出現。產生了「過度敏感」的反應，不但原來的保護反應無法發揮，反而還會造成人體的不適，如過敏性哮喘、蕁麻疹等。另外，身體如有腫脹（如關節腫痛）的現象，屬自體免疫的現象，免疫系統出了問題，因而攻擊自體組織造成腫脹疼痛。建議盡早尋求醫生協助和治療。
您的免疫系統平均每天都會遇到數十億的細菌 – 人體內其實存在著無數的微生物， 有益的與有害細菌並存著。有益的細菌能維持我們所需的營養物質，預防感染生病。最重要的是體內細菌的平衡，如有益細菌減少，有害細菌增加，導致免疫下降而產生疾病。
血液發源地-骨隨 – 「人體生命線」的血液運輸著營養至全身的重任，也是維持免疫力的關鍵。而紅骨髓具有完美的造血功能，亦是各類血細胞和免疫細胞發生及成熟的場所，為人體的重要中樞免疫器官。
想要有好的免疫力，做好免疫保健，飲食均衡，固定運動多喝水，找到適合自己的方式，隨時抒發壓力讓生活品質提升，身、心、靈的保養，擁有更強免疫力。除了自身良好的生活習慣去調節外，可以選擇增強免疫系統的輔助品，建議尋找有機，非轉基因的高品質產品以達到最好輔助效果。從褐色海藻中提取的褐藻糖膠被認為可以活化增加體內T細胞和巨噬細胞等免疫細胞，增強對抗重症能力。褐藻糖膠由於是一種多醣體，在通過腸道時能刺激腸道的免疫反應，進而喚醒免疫細胞，最終有助於抑制慢性疾病或壞細胞，同時降低感染風險。
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我應該進食黃豆或豆製品嗎？
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