每逢過年，家家戶戶都是擺滿一桌的山珍海味，闔家團聚，共吃團圓飯。遵循傳統習俗，四處登門拜年，這頓吃完，總是還有下一頓，接二連三地吃個不停。雖然美食當前，大快朵頤總是不可少，但是如果不節制，吃下來恐怕要樂極生悲！以下便為大家列舉春節聚會後最常見的五個病症，以及對應的預防之道。

一、消化不良
當進食過多或過分油膩，身體無法適當地消化，便會大幅增加腸胃負擔，引起不適感，例如胃灼熱、腸胃脹氣、噁心嘔吐。另外，強烈刺激性的辛辣美食，搭配濃烈的酒精一杯杯下肚，都有可能刺激胃酸分泌，進而傷害胃腸黏膜，導致胃痛。如果出現消化不良的症狀，建議減少接觸菸酒、甜食、咖啡因與油炸食物。水果雖然能夠幫助消化，但須避開過甜或過酸的水果，以免過分刺激腸胃。

二、便秘
蛋、肉、起司（芝士）都屬於高脂肪的食物，如果飲食不均衡，便有可能導致便秘。如果遇到便秘的症狀，建議多吃高纖蔬果，並搭配足夠的水份，幫助腸胃蠕動，例如菇類、菠菜、蘋果、香蕉，便是很好的選擇。此外，也可以考慮攝取益生菌，或食用低脂乳酪，改善腸道環境。

三、腹瀉
往年過節，家人總會費心盡力，整出一桌滿滿的賀年菜。現代人因忙於公務，可能直接以火鍋（打邊爐）代替。然而要是湯底太辣、未熟即食、食材帶有病菌或不夠新鮮，都可能導致腸胃承受不住，而腹瀉不止。如果出現腹瀉情況，切記補充足夠水分，避免脫水；另外，也建議增加食用固態食物，例如梳打餅乾、吐司、米飯等等。

四、流行感冒
團圓共桌，歡聲談笑間，筷勺起起落落。咳嗽、打噴嚏、器具共用，都可能導致口沫與黏液交流，無意間傳染了流行感冒。又加天氣寒冷容易體虛，感冒病毒找上門，可說是避也避不開！若是不幸罹患感冒，可以多吃富含維他命C的水果，並補充足夠睡眠，以增強免疫力。若是症狀非常嚴重，也別忌諱年節習俗，及時就醫、尋求專業，照顧好自己的身體健康，才是最上策。

五、滿滿罪惡感
隨著賀年菜、糕點等每天吃下去的，當然就是滿滿的罪惡感。但是你我心知肚明，這些吃下去的高熱量食物，最後都成為血管裡的油脂與膽固醇，最壞的結果就是引起高血脂與心血管疾病。雖然過年時大魚大肉，年後別忘了補充一點降血脂、助消化的茶飲或蔬果。當然，最重要的是喜慶過後，回歸規律生活，控制飲食。

以上便是春節大吃大喝後常見的五個病症，你中了哪幾項？其實，難得佳節放縱一下，只要別太荒唐，過後回到正常生活，相信大家在新的一年，依舊可以健健康康！

【自然醣關心您】新年春節團圓飯後，別忘記服用自然醣褐藻糖膠產品！褐藻糖膠能夠幫助活化免疫細胞，幫助對抗外來病菌、增強身體免疫力。褐藻糖膠所富含的高纖維質，更能夠幫助腸胃蠕動，有助調節血糖血壓，並幫助清除體內油脂、降低膽固醇。

 [ 我們提供免費試用品，歡迎透過官方網站或以下途徑索取免費試用品和小冊子 ]

【病友過年】遵守三項飲食守則過好年！

【褐藻糖膠】提升免疫力關鍵在腸道

【褐藻糖膠】如何阻止轉移和擴散？

【褐藻糖膠】什麼是誘導壞細胞凋亡？

【選購指南】原來褐藻糖膠有不同種類！