疫苗變成日常話題，最近與人交談的內容，必定是「你打不打？」、「你打那一種？」的預設問題。疫情大流行的當下，提升自身的免疫力仍然是最佳的防禦方式。以下的十個日常維持免疫健康的小習慣，你又做到了嗎？

1. 有做運動嗎？「沒時間」都是大部份人的答案。您可以午飯後散步半小時，或者利用上下班時間，步行15-20分到達到目的地，甚至您可以選擇上下樓梯。
2. 睡得夠嗎？睡前玩手機會影響睡眠質素，您可以看書來幫助入眠。成年人應每天有7-8小時的睡眠。充足的睡眠有助增強免疫力。
3. 水喝夠了嗎？水有助輸送血液中的營養物質，排毒及調節體溫。每天8杯水是維持健康的好習慣。
4. 吃了蔬果嗎？就算多忙碌，每天應攝取足夠的新鮮水果和蔬菜來補充膳食纖維和維他命。
5. 有全穀類嗎？穀物和根莖類都是非水溶性膳食纖維能刺激腸胃蠕動，預防便秘，減少腸內有害物質停留。不知道從何入手嗎？您可以考慮把白米換成糙米開始。
6. 蛋白質吃對嗎？白色肉類和海鮮含豐富的優質蛋白，它能刺激人體免疫系統細胞，提高抗病能力。紅肉可以吃，但是要控制份量的的攝取。
7. 食油選對了嗎？亞麻籽油、葡萄籽油、芝麻油、橄欖油、玉米油和葵花籽油等都是不飽和脂肪的食油，可有助降低血液中的壞膽固醇。但是攝取過量也不一定健康啊！
8. 零食健康嗎？每個人都難免會想吃零食的時候，當你拿起薯片餅乾的一刻，有沒有考慮選擇新鮮水果來代替。例如：一年四季都有的蘋果和橘子。
9. 今天笑了嗎？笑是天然的解藥，它可以止痛、抗憂鬱、減壓、強化心血管、提升免疫力。當你笑了，健康就跟隨。今天還未笑？想想有什麼可以讓您滿心微笑。
10. 腸道暢通嗎？有進就有出啊！高達80％的免疫細胞配置到腸道內，腸道內的菌種平衡，人體的免疫力才會好。膳食纖維是益生菌的食物來源之一，你可以考慮攝取海藻類、菇類、黑木耳、秋葵、燕麥、蔬果等來促進腸胃蠕動，縮短糞便在腸胃停留。

提升免疫力就好像一生的事業，每個人都應該好好經營。人體每天都充斥著多達數十萬的病變細胞，如果免疫系統保持在最佳狀態，這些病變細胞不會造成傷害。從褐色海藻中萃取的褐藻糖膠，它是高分子多醣體。多醣體富含膳食纖維成份，因此，它不會被胃部強酸分解。當褐藻糖膠進入腸道後，免疫細胞會將褐藻糖膠識別為外來物，從而變得活躍起來，而對其他病原體的防禦能力亦變得更強大。根據研究表示，褐藻糖膠與T細胞、單核白血球、巨噬細胞和淋巴細胞等產生相互作用，能夠影響先天的免疫細胞和免疫介導細胞的反應，從而提升人體的免疫能力。

自然醣褐藻糖膠3-Plus是全球首創配方，結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，更特別加入含有豐富β葡聚醣的巴西蘑菇菌絲體精華物。膠囊裝更含有益生菌和啤酒酵母，有效維持腸道健康。濃縮液更添加維他命A, C, D, E, B2和B6，維持身體的健康功能。自然醣褐藻糖膠3-Plus是市面上含量最高的褐藻糖膠產品。膠囊裝和濃縮液分別含有40克和110克高純度褐藻糖膠。膠囊裝外殼是由植物纖維製成，體積細小，容易吞服。每瓶膠囊裝有160顆膠囊，每顆含有250mg高純度褐藻糖膠精華。濃縮液則把所有有效成份濃縮成一小包，沒有加入大量多餘水份，讓人體更快吸收。每盒濃縮液有50包，每包含有2200mg高純度褐藻糖膠精華。

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秋冬季節已經來臨，也是感冒和流感的多發性季節。免疫系統是人體的自然防禦機制，它能抵禦外來的病毒和病菌入侵。想改善和提升人體的免疫系統？做到以下四大健康關鍵，您便可以時刻保持防禦力。

食物的顏色代表著不同的維生素，譬如：橙色的蔬果含有胡蘿蔔素，紅色的蔬果含維他命Ａ，紫色的蔬果含花青素等。每天食用不同顏色的食物，你可以攝取不同的營養素。另外，優質的蛋白質能有效促進細胞修復，你可以從雞肉、瘦肉和魚肉中攝取，你也可以從不同的豆類和乳製品中攝取優質的蛋白質。

你可能會有疑問，腸道明明是消化器官，為什麼和免疫有關呢？腸道的天賦使命是消化和吸收，不過，別忘了腸道同時也是最危險、最骯髒的地方，每天無數的病菌、毒素都在入侵人體內。所以，身體在設計防禦系統時，會把大量的免疫細胞配置在腸道內，保護腸道黏膜的安全。因此，高達80％的免疫系統活動發生在腸道內，當腸道內的菌種平衡，人體的免疫力才會好，更能減低病毒感染及阻止壞細胞的生成。

有研究指出，體溫上升一度，免疫力可以提高五倍以上。建議每天走路或運動30分鐘，能讓體溫上升，提升代謝循環。上班族更能利用休息時間，伸展筋骨，站起來多走動，消除壓力。你也可以嘗試泡腳讓血液暢通、驅除痠痛、提升免疫力。建議用40度左右的水浸泡雙腳，每次10分鐘就可以了。

有調查指出，超過 90%的成年人，每天蔬果攝取量不足，引致腸道健康失去平衡。因此，從不同的天然植物或香料提取的營養品，能對人體免疫有幫助。譬如：薑黃素、大蒜素、綠茶素等。當中從褐色海藻萃取的褐藻糖膠 (Fucoidan) 是水溶性膳食纖維，能促進腸內益生菌生長，強化腸道免疫力，維護腸道健康，褐藻糖膠的健康效益遠比你想像中多。

褐藻糖膠守護您的健康

1. 抑制惡性細胞生長和轉移，甚至讓其凋亡
2. 刺激腸道免疫細胞活性，提升免疫力，減輕化放療引起的副作用
3. 預防細胞因自由基產生變異，保護細胞免受氧化攻擊和DNA損傷
4. 預防慢性肝炎和纖維化，抑制肝臟細胞病變
5. 消除幽門螺旋桿菌，促進胃細胞生長，修復潰瘍患處
6. 刺激腸胃蠕動，軟化糞便，減少有害物質在腸道內停留
7. 舒緩關節疼痛、改善關節炎
8. 幫助異位性皮膚炎和抑制其他的炎症產生
9. 控制血糖，減低心臟疾病風險

自然醣褐藻糖膠3-Plus是全球首創配方，結合三種高純度的褐藻糖膠精華：海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠，可以讓人體得到更好和更正面的健康效益。自然醣褐藻糖膠3-Plus產品特別採用經美國USDA有機認證的裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠作為原材料，確保客戶安心服用。

自然醣褐藻糖膠3-Plus含量極高！每瓶膠囊裝有160顆膠囊，每顆含有250mg高純度褐藻糖膠精華，每瓶總共含有40g的高純度褐藻糖膠。 服用4顆膠囊，足已吸收1g的褐藻糖膠精華。

主要成分

• 褐藻糖膠成份：每瓶含有40g (每顆含有250mg)
• 巴西蘑菇成份：每瓶含有4g (每顆含有25mg)
• 總含量: 320mg × 160顆

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現代女性越來越能幹，又要顧家，也要養家，每天都忙得團團轉。生活和工作的壓力長期難以紓解，常常感覺疲憊。如果你發現自己怎麼睡都睡不飽，身體疲累，你可能患上慢性疲勞症候群。

慢性疲勞最常發生在上班族，女性居多，年齡25-45。女性比男性的肌肉量少，體力持久度較差，每個月還要經歷月經來潮的賀爾蒙變化，都會讓女性的抗壓能力比男性低。慢性疲勞主要症狀是明顯且沒辦法經過休息而獲得改善的疲憊感，有時會伴隨一些症狀，例如莫名的喉嚨痛、頸部或腋下有腫脹疼痛的淋巴結、輕度的發熱或怕冷、全身肌肉無力、頭痛、失眠或睡太多、注意力難以集中、健忘、情緒憂慮、躁動易怒等。

慢性疲勞是長期壓力累積而來，沒有特定的治療方式，最佳的方法是找出適合自己的減壓方法。建議養成每天運動的習慣，運動可以讓全身肌肉伸展和放鬆，促進賀爾蒙分泌。另外，泡腳也能幫助身體放鬆，增加血液循環，改善睡眠。飲食方面，建議少糖、少油、少鹽，長期高熱量、重口味飲食會影響新陳代謝。

有研究指出，免疫力失調也被認為是造成「慢性疲勞症候群」的可能因素之一，你可以服用女性的綜合維他命來補充身體所需。超過70％的人體免疫細胞都分佈在腸道中，腸道機能正常和菌種平衡，人體的免疫力才會好，膳食纖維是益生菌的食物來源之一。很多研究指出，每天攝取膳食纖維可以把健康問題逆轉。褐藻糖膠 (Fucoidan) 是水溶性膳食纖維，能促進腸內益生菌生長，強化腸道免疫力，維護腸道健康。每天服用2-4顆的褐藻糖膠能提升免疫力、穩定血糖、減少壞膽固醇形成等。

自然醣褐藻糖膠3-Plus是全球首創配方，結合三種高純度的褐藻糖膠精華：海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠，可以讓人體得到更好和更正面的健康效益。自然醣褐藻糖膠3-Plus產品特別採用經美國USDA有機認證的裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠作為原材料，確保客戶安心服用。自然醣褐藻糖膠3-Plus膠囊裝和濃縮液分別含有40克和110克高純度褐藻糖膠，含量極高。想了解更多關於自然醣褐藻糖膠3-Plus？立即進入以下官方網站，申請免費小冊子和試用品。