寒冷的冬天即將來臨！除了身體要注意保養外，皮膚的保護也不要忽略。很多人一到冬天，皮膚會出現，乾燥、脫皮、龜裂、痕癢等問題。這是因為皮膚的保濕能力下降，水分流失所致，當皮膚的保護屏障變弱，對外界的抵抗力自然下降，容易受到感染。皮膚科醫生說：「皮膚乾燥是由於皮膚裡缺少了維生素、礦物質等，吃對了食物，可以改善皮膚問題。」
維他命A
植物的胡蘿蔔素，經肝臟轉化為維他命A後，能增進皮膚與黏膜的健康，幫助平衡身體油脂分泌，加點油煮更佳，令人更容易吸收。對於長期配戴隱形眼鏡者和長時間使用電腦者都建議攝取維他命A。黃綠蔬菜和黃色水果，如胡蘿蔔、蕃薯、南瓜、芒果、蘆筍、菠菜等都是維他命A的良好食物來源。
維他命C
它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，預防皺紋形成，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成，促進皮膚細胞修復與再生的作用。富含維他命C的新鮮蔬菜、水果，包括有：蕃茄、檸檬、柑橘、奇異果、紅甜椒、草莓等。要注意是，蔬菜中的維他命C經過加熱煮熟後，40%以上的維他命C會被破壞。
維他命E
它的主要功能是保護細胞不受自由基傷害，防止細胞衰老，減少黑色素的形成，維持皮膚光滑、有彈性，減少皺紋。大部份的堅果含有維他命E，如：杏仁、榛子、葵花子、花生醬等，另外，酪梨（牛油果）也含有大量的維他命E。不過，堅果熱量較高，不建議大量食用。
礦物質
它是人體不可或缺的元素，礦物質對皮膚的新陳代謝過程非常重要。它會留住皮膚的水分，而水分會隨年齡增大而流失。富含礦物質的食物有：小魚、蝦、海藻、海參、芝麻、木耳、豆類等。不可不提，有些護膚品牌也加入從海藻萃取的礦物質來改善和保濕皮膚。
海藻中的的黏滑成份含有豐富的「硫酸基」，當海藻表面受到損傷時，硫酸基可以保護海藻表面，避免細菌入侵；當海水退潮時，硫酸基可以發揮保濕作用，防止海藻因退潮而枯乾。當中從褐色海藻中萃取的褐藻糖膠，含有大量的「硫酸基」。它除了可以保濕皮膚外，褐藻糖膠更具有很多的健康效益。
NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-PLUS，是市面上含量最高的褐藻糖膠產品。以完美比例混和三種有效褐藻糖膠成分－海蘊褐藻糖膠、裙帶菜孢子葉褐藻糖膠和墨角藻褐藻糖膠特製而成，使多種高純度褐藻糖膠精華，最大量地濃縮在產品中。
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以下個案是一位患有前列腺增生及肺部變黑的病人，肺部變黑除了因為空氣污染外，最大的原兇是煙草中的「焦油」。吸煙導致肺癌的危險性主要是根據吸煙量、吸煙年期、吸煙種類、開始吸煙的年齡有關，如果長期吸煙有可能導致肺部變黑。而吸煙亦是引致多種致命癌症的原因，例如：口腔癌、咽喉癌、肺癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌、胃癌、肝癌、子宮頸癌、血癌等。
傳統的癌症治療主要包括手術、化療和電療三種。帶來的藥物副作用和後遺症往往會伴隨患者一生，而且治療效果沒有十足的把握。化療和電療的缺點是不能區分正常細胞和癌細胞，正常細胞往往會同時受到傷害，身體會變得虛弱和出現嚴重的副作用，甚至不能繼續接受治療。
性腫瘤，多數無症狀，若子宮肌瘤過大，除了產生經痛之外，甚至影響懷孕機會。據統計，肥胖的人更容易導致子宮肌瘤增生。進食過多的動物性荷爾蒙，如蝦、蟹黃、魚卵等會刺激子宮肌瘤增生，豆漿豆腐中的大豆異黃酮能阻止動物性荷爾蒙吸收，避免刺激子宮肌瘤增生。營養均衡可維持良好免疫力，預防子宮肌瘤增生。另外，肝臟會將女性荷爾蒙中刺激子宮肌瘤長大的雌二醇，代謝轉換成作用力較弱的雌三醇。若肝臟代謝能力差，體內雌二醇過多會導致子宮肌瘤增生。
國際癌症研究機構 (International Agency for Research on Cancer, IARC) 透過蒐集來的最新數據 (2009~2013) 發現乳癌和飲酒之間的關聯。分析發現酒精攝取量和乳癌的發生有線性關係，該研究已發表在2014年的美國預防醫學期刊(American Journal of Preventive Medicine)。