現代人普遍缺乏運動，經常聚餐大吃大喝，導致腸胃負擔過重，腸道提早老化，造成大腸瘜肉的增長。研究表示，9成以上的大腸細胞變病都是由瘜肉演變而來。那麼，你對大腸瘜肉了解多少？你是大腸瘜肉的高風險人士嗎？想預防大腸細胞出現病變，立即了解瘜肉對健康的影響。
什麼是大腸瘜肉？
大腸瘜肉就是大腸壁上的一個凸起，是由表皮不正常增生所形成。大腸瘜肉主要可分為腺瘤性瘜肉、增生性或發炎性瘜肉。腺瘤性瘜肉是大腸細胞變病的前身；而增生性或發炎性的瘜肉，大多是良性、細胞變病的可能性較低。
大腸瘜肉症狀是什麼？
大腸瘜肉症狀包括糞便有黏液或血、糞便出現紅色條紋或呈黑色、持續無故便祕或腹瀉超過一星期、腹部疼痛、因缺鐵性貧血感到疲勞和呼吸困難等。不過，這些症狀亦會出現於其他疾病中，容易令人混淆，當出現以上症狀時，建議進一步與醫生查詢和安排檢查。
如何診斷大腸瘜肉？
大腸鏡檢查是目前最常用的檢查方式。當醫生進行大腸鏡檢查時，若發現瘜肉一般都會切除並化驗確認是否有細胞病變的機會。對於某些情況下，瘜肉是無法切除的。例如：瘜肉太多，不可能全部切除，只會處理較大、有危險性的；或者是瘜肉太大時，也會評估後續的處置方式而暫不切除；有明顯細胞病變的瘜肉，也不適合用內視鏡切除。
你是大腸瘜肉的高風險人士嗎？
隨著年齡增長，患上大腸瘜肉的機會亦愈高，根據統計，男性比女性風險較高。瘜肉本身不是細胞變病，不過9成以上的大腸細胞變病都是由瘜肉演變而來。對於家族有大腸細胞病變史的人士，應從40歲開始定期進行篩查。另外，患有有腸炎性疾病、長期慢性腹瀉、慢性便秘、黏液血便、膽道疾病、糖尿病，以及進行慢性闌尾炎或闌尾切除的人應定期進行大腸篩查。
如何預防大腸瘜肉？
預防大腸瘜肉由健康的生活習慣開始。多喝水、每餐最好是菜多於肉、多吃高纖食物等。一項加拿大研究顯示，定期做中等至劇烈的運動，尤其是女性，能降低瘜肉的發生率。你也可以適當地補充益生菌和膳食纖維來促進腸道健康。你可能不知道，腸道益生菌的「食物」是膳食纖維。腸內益生菌會隨著時間汰換，如果能有補充營養的「益生元」，就可以讓益生菌健康繁殖，平衡腸道內的菌叢生態，膳食纖維就是益生元的最大來源。
膳食纖維能維持腸道健康
膳食纖維是不會被腸道吸收的，所以很多專家把它形容為「腸道的清道夫」，它能縮短糞便在腸胃停留的時間和接觸面積，防止腸道吸收代謝廢物，有效預防大腸細胞病變。膳食纖維還有助於降膽固醇、平衡血糖、控制體重。70％的人體免疫細胞都分佈在腸道中，腸道內的菌種平衡，人體的免疫力才會好，膳食纖維就是益生菌的食物來源之一。褐藻糖膠 (Fucoidan) 是水溶性膳食纖維，能促進腸內益生菌生長，強化腸道免疫力，維護腸道健康。
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