年紀大了，長輩們常會因牙齒不好、唾液分泌減少、味覺和嗅覺減退、消化功能變差等因素而影響進食的興趣。雖然，飲食保持清淡是遠離三高等慢性疾病的法寶，但是，對於老年人來說，飲食過於清淡有機會造成營養不良，引致不同的症狀出現，如：肌少症、骨折、貧血、免疫力下降等。尤其是患上消耗性的嚴重疾病時，很容易出現體重急速下降等問題。這種情況下，家人應鼓勵長輩們進食，攝取足夠的營養。以下5種營養素是維持老年人健康的重要關鍵。
維他命C
不少研究指出，維他命C有助於提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它也可以增加人體的抗氧化能力，降低罹患慢性病、呼吸道疾病以及腸胃疾病的風險。維他命C也是膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、促進傷口的癒合。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。根據英國劍橋大學的一項研究，每天只要服用500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。維他命C是很容易從新鮮的蔬果獲得，對於工作壓力大、抽煙、免疫力低的人，身體很容易消耗維他命C，可以服用保健品來額外補充。
維他命B群
根據美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）的文章指出，維他命B群除了有助預防感染外，也對紅血球產生、視力、腦部與神經功能、食慾與消化機能、荷爾蒙與膽固醇製造、肌肉形成、身體能量消耗、心血管健康等方面，都有促進或支持作用。含有豐富維他命B群的食物有菠菜，全穀類、豆類、蘆筍、啤酒酵母、堅果類、牛奶、蛋黃、瘦肉、海藻類、深海魚類等。由於維他命B群能提振精神，如果選擇服用保健食品，建議中午前補服用，因為在晚上攝取大量維他命B群，有機會造成失眠。
膳食纖維
《美國臨床營養期刊》的研究文章中證實，每天攝取16克的水溶性膳食纖維，能增加腸道激素的分泌，有助於控制餐後血糖水平。水溶性的植物纖維，能吸收腸道水分，促進腸胃蠕動，加速糞便排出，縮短糞便在腸胃停留的時間和接觸面積，防止腸道吸收代謝廢物，進而達到預防細胞病變的效果。膳食纖維也是腸道益生菌食物來源，腸道內的菌種平衡，人體的免疫力才會好。含有豐富膳食纖維的食物有豆類、水果、木耳、海藻類、菇類、全麥、根莖類、穀物等。
蛋白質
蛋白質是用來建構身體的組織及合成肌肉、製造身體所需要的荷爾蒙、激素以及酵素的等。另外，蛋白質也是免疫細胞、抗體的合成，攝取足夠的蛋白質食物，有助於提升免疫力。優質蛋白質的食物，如：豆類、堅果、魚類、雞蛋、雞肉、瘦肉等。有些長輩因為牙齒狀況不好，難以咀嚼肉類，所以都傾向吃粥、湯麵等，你可以加入雞蛋、豆腐、魚片、雞絲、瘦肉等讓長輩們獲得足夠的蛋白質。
鈣質
鈣質的重要性不僅在於骨質密度的貢獻，也對於神經傳導、細胞膜通透性，甚至於心肌的正常功能都扮演重要角色，可以說包括神經、內分泌、免疫、消化、循環等各種生理機能都不能缺少鈣質而運行。由於人體無法自行製成鈣質，必須透過攝取相關營養元素在體內合成。含有豐富鈣質的食物有牛奶、豆類、堅果種子、深綠色蔬菜、小魚干、蝦米、蝦皮等。
提高長輩們的免疫力
隨著年齡的增長，長輩們因為活動量減少，新陳代謝減慢，免疫力下降，細胞的修復能力也漸漸衰退，容易出現慢性病，甚至重症。不少的長輩們也有額外攝取的維他命保健品來維持身體的機能。與此同時，長輩們也可以每天攝取２顆褐藻糖膠來提升免疫力，減低細胞病變的風險，增加水溶性的植物纖維的攝取。研究顯示，褐藻糖膠能降低膽固醇和三酸甘油脂的水平，減低了心臟病和中風危機，以及控制了血糖上升的水平，有助抑制糖尿病的發生。褐藻糖膠更具有抑制惡性細胞生長的作用，預防細胞出現病變。想了解褐藻糖膠更多功效？按此
NatureMedic自然醣給您80天的健康防護
NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus是市面上含量最高的褐藻糖膠產品！結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，更特別加入含有豐富β葡聚醣的巴西蘑菇菌絲體精華物。膠囊裝更含有益生菌和啤酒酵母，有效維持腸道健康。每瓶160顆的膠囊，每天２顆足以給您80天的健康防護。如果長輩們有三高的慢性疾病，可以在早上和中午空腹各服2顆膠囊。製成品更通過美國食品和藥物管理局 (FDA) 以及美國農業部 (USDA) 的嚴格進口檢驗。除此之外，產品更定時送至SGS做品質安全檢驗，保證產品通過輻射及重金屬檢測。
想了解更多關於NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus？立即進入以下官方網站，申請免費小冊子和試用品。
Can you please also give this in English?