肺部是人體面積最大的器官。肺部在20-25歲之間完全成熟，大約在35歲後，肺功能逐漸衰退，伴隨老化。肺功能的高低，不在於肺部大小，而在於損壞的程度。如果你想要改善，或恢復肺部健康，你可以考慮加入以下食物到日常飲食中。
有機蔬果營養高
地球上的所有食物原本該是有機的，商家為了增加產量、降低成本，使用了農藥、生長激素等化學添加劑，影響了原本的生長週期，減低了食物中的天然營養價值。研究顯示，新鮮的蔬果含有大量抗氧化成份、維他命和礦物質，能促進肺部健康，預防肺部細胞出現病變。
選擇家禽類和魚類
適當進食含維他命A的食物能減低肺部黏膜組織受微生物感染。建議進食富含維他命A的雞肉和火雞等家禽肉類。另外，Omega3脂肪酸具抗炎作用，對肺部健康有益處。建議加入鮭魚、鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等在日常飲食中。
杏仁當作日常小吃
研究指出，杏仁含有豐富的維他命E，對於有抽煙的習慣的人，能降低肺部細胞出現病變的機率。中醫中藥理論認為杏仁具有生津止渴、潤肺止咳的功效。建議把杏仁當作小吃，一天不要超過10粒。
攝取維他命和礦物質
氣喘（Bronchial asthma），又稱哮喘，是一種慢性呼吸道炎症性疾病。研究顯示，氣喘有機會是人體的維他命D不足有關。可以適當補充維他命D對於改善氣喘有幫助。另外，可以考慮補充鎂、鋅和硒等礦物質。它們對維持肺部正常運作和改善健康十分重要。
海藻類肺部清道夫
海藻是海洋中的蔬菜，有「超級食物」之稱。海藻具有潔淨功能，更富含礦物質、多醣體、Omega3脂肪酸等多種營養。其中海藻類的黏滑成分能把肺部的毒素和有害物排出，可以說是肺部的清道夫。研究顯示，褐藻類更具有預防細胞病變的功能。你可以適當地把海藻類入饌，增加人體的營養攝取。
海藻的神秘健康功效
人類食用海藻已經有幾千年的歷史。甚至「本草綱目」的古典中，都有記載海藻入藥的功能。海藻提取物褐藻糖膠，英文是Fucoidan，又名岩藻多糖、褐藻素。早在1913年，瑞典烏普薩拉大學的柯林 (Kylin) 教授研究褐色海藻的「黏滑成分」時，首次發現了褐藻糖膠的存在。褐藻糖膠功效一直備受科學家關注，直到1996年的第55屆日本重症學會中，首次發表了褐藻糖膠具有抑制惡性細胞生長的驚人研究成果。
高份子褐藻糖膠喚醒健康
常言道，免疫力好，健康自然好。褐藻糖膠是高分子多醣體，富含膳食纖維。它不會被胃部強酸分解和破壞。由於分子量比較龐大，當高分子的褐藻糖膠進入腸道後，它在腸道中不停碰撞，這個碰撞的過程也喚醒了體內沉睡的免疫細胞，身體的防禦能力大大提升。實驗研究證明，褐藻糖膠具有提升NK細胞（自然殺傷細胞，是免疫系統的主角）、巨噬細胞和殺傷T細胞的活性，從而強化人體的免疫力，減低細胞出現病變的危機。
褐藻糖膠的皇牌NatureMedic自然醣
NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus是市面上含量最高的褐藻糖膠產品！結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，更特別加入含有豐富β葡聚醣的巴西蘑菇菌絲體精華物。膠囊裝更含有益生菌和啤酒酵母，有效維持腸道健康。濃縮液更添加維他命A, C, D, E, B2和B6，維持身體的健康功能。膠囊裝和濃縮液分別含有40克和110克高純度褐藻糖膠。與同類型的領先品牌相比，NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus至少高出50%以上含量！